Wir kennen sie - alle die Anzeichen von zu wenig Schlaf und durchgemachten Nächten. Dunkle Augenringe, fahle, trockene Haut und kleine Rötungen. Im Schlaf werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die für gesunde Haut unerlässlich sind. Fehlen uns Stunden an Schlaf wird die Haut dünner, es kommt zur Faltenbildung.
Jeder Mensch braucht unerschiedlich viel Schlaf. Meist liegt das ideal aber zwischen 7-9 Stunden pro Nacht. Außerdem hat unser Körper seine eigene innere Uhr. Nach 23Uhr wird vermehrt Melatonin ausgeschüttet. Das Schlafhormon macht uns müde. Die Wachstumshormone kommen dann im Schlaf zwischen 24 Uhr und 3 Uhr morgens zum Einsatz. Deshalb ist es wichtig in dieser Zeit zu schlafen.
Und wie unterstütze ich jetzt meinen Schönheitschlaf optimal?
Eine gründliche Reinigung ist wichtig vor dem Zubettgehen. Spezielle Nachtseren und Cremes pushen zusätzlich die Regeneration der Haut in der Nacht. Ein Seidenkissen hilft zudem die unschönen Falten nach dem Aufstehen zu verhindern und pflegt dabei auch noch das Haar seidig glänzend.